갱년기졸음 # 골든아비투스 #메종미네르바1 갱년기 낮 졸음의 ‘이치적’ 원인 루틴은 중요하다. 그리고 주말까지 무엇인가 하려는 것 보다 뒹글뒹글 시간을 보내는 여유도 필요한데 나는 그렇지 못하다. 주말이 더 바쁘다.욕구너머 무엇인가 의미찾기를 하다보니 내 자신에게 소원해 지는것을 인정해야 하는가? 1. 밤사이 사라진 ‘수면의 질’ (가장 큰 원인)갱년기 여성 호르몬(에스트로겐)의 감소는 체온 조절 능력을 떨어뜨린다.야간 발한과 안면홍조: 밤새 식은땀이 나고 열감이 오르내리면 뇌는 깊은 잠(서파 수면)에 들지 못하고 자꾸 깨게 된다.불면의 누적: 본인은 잤다고 생각하지만 실제로는 '조각잠'을 잔 것이기에, 낮 동안 뇌는 부족한 잠을 채우기 위해 졸음 신호를 계속 보낸다.2. 세로토닌 감소와 감정의 변화호르몬 변화는 행복 호르몬인 '세로토닌' 수치에도 영향을 줍니다.무력감과 기.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
