미래 권력에 맞서는 두 개의 무기: 달리기와 독서

미래 권력에 맞서는 두 개의 무기: 달리기와 독서

캔바ai 이미지_달리는 시니어 여성

문득 인공지능과의 공존을 강요 당하는 미래에 대해 생각해 본다.

1. 몸의 루틴: 달리기와 권력으로부터의 자유

"우리의 미래는 인공지능에 강요당하고 있다"는 생각은 내가 AI공부를 해야 한다는 강력한 동기 부여가 된다. 그 강요에 무력하게 끌려가기보다 "내가 먼저 내 것으로 만들어야지"라는 생각으로 한강 산책 코스를 뛴다. 건강은 권력이기때문이다. 

• 습관의 힘과 성장의 증명:  힘들 때 걷기도 했지만, 꾸준히 뛰다 보니 빠른 걷기가 수월해지는 경험은 몸이 발전하고 있음을 증명한다. "운동도 할수록 는다"는 진리가 몸으로 체화되는 순간이다. 오늘 초록길에서 홍제천까지 다녀오며 5분뛰기 5분 걷기를 반복했다. 심장에 무리가 줄 정도의 달리기는 못해도 나의 노력은 '체력 총량'의 한계를 시험하는 동시에, 다음 단계로 나아갈 준비라 사료된다.
• 체력과 목표의 현실적 조율: 안 하다가 갑자기 만보 이상을 걷고 뛴 나의 운동 직후의 피로감과 탄수화물 섭취 후의 졸음은 "저질 체력으로는 책 읽기와 운동 병행이 힘들다"는 현실을 직시하게 하였다. 체력도 총량이며, 모든 것을 동시에 완벽하게 하려는 것은 무리가 될 수 있다. '아직은 둘 중 하나만 했어야 했다'는 성찰은 앞으로의 루틴을 더욱 효율적으로 설계해야 겠다는 경험을 주었다. 하루 목표 8천 보를 달성한 후 무리하여 만보를 채운 나의 행동은 열정을 보여주지만, 장기적인 지속성을 위해서는 몸의 신호를 존중하는 것이 중요하다는 것을 몸소 체험했다.

2. 마음의 루틴: 독서와 시야의 확장

    몸의 권력이 '체력'이라면, 정신의 권력은 '사유의 깊이'에서 나온다. 몸이 피곤하여 책을 읽자니 눈이 감기는 상황에서도 "그래도 읽어야 한다"고 다짐하는 이유는 독서가 가진 치명적인 매력을 알기 때문이다.

• 독서는 피클이다: "독서는 피클이다"라는 은유적 표현은 독서가 갖는 되돌릴 수 없는 변화를 가장 잘 보여준다. 피클처럼, 독서를 통해 한번 숙성된 생각은 그 이전의 날 것 상태로 돌아갈 수 없다. 독서는 기존의 사고방식에 산(acid)을 가해 새로운 맛과 질감을 만들어 낸다.
• 미래를 향한 가치 주도: 머릿속이 "인공지능과 사회복지의 미래"에 대한 생각으로 가득한 상황에서 독서는 필수적인 연료다. "어떤 것이든 앞선다는 것은 권력의 문제로부터 자유롭지 못하다"는 인식 아래, 이 '강요된 공존'을 유리하게 이끌기 위해서는 기술을 따라가는 것이 아니라 기술을 이끌어갈 가치를 확립해야 한다. 독서를 통해 시야가 넓어지고 있음을 느끼듯.나의가치(철학)가 기술(AI)의 방향을 제시할 수 있는 힘을 얻고 있음을 실감한다.

3. 현재를 즐기는 유일한 방법: 주체성 확보

   결국 달리기와 독서는 미래 권력으로부터 자유롭지 못한 현실 속에서 현재를 주체적으로 즐기기 위한 필수 전략이다.

몸을 움직여 체력을 확보하는 것은 행동의 자유를 얻는 것이며, 머리를 움직여 독서를 하는 것은 사고의 자유를 얻는 것이다. 이 두 가지 자유가 확보될 때 비로소 나는 "나의 가치가 기술을 이끌기를 바란다"는 소망을 현실로 만들 수 있다. 피곤함에도 눈을 부릅뜨고 책을 읽는 지금의 노력이, 나의 삶과 사회복지라는 분야의 미래를 AI 시대에 맞춰 재구성하는 가장 강력한 무기가 될 것이라 사료된다.

 오늘의 루틴을 돌아보며, 체력과 독서 사이의 균형을 어떻게 조율할지 고민하는 과정 자체가 미래를 설계하는 중요한 사유가 될 것이라 확신한다.

 

https://www.caresenior.kr/2025/10/sarcopenia-weight-management-seniors-70s.html

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https://blog.naver.com/s5ulmate/224042261486

건강은권력이다.가짜의사에 속지 않으려면 건강관리는 꾸준한 루틴이 중요하다.