[지혜] 지옥 같은 마음을 이겨내는 4가지 통찰

자끄베르베르의 아침식사라는 시를 읽으며 '사는 게 지옥이다'  라는 말에  대해 생각해 보았다

그리고 단테의 신곡을 때문에 지옥을 공간이라 생각한다는 사람들 

지옥은 공간이 아니라 상황이다

 

 

 

 단테의 『신곡』이 우리에게 남긴 가장 강력한 착시 중 하나는 지옥을 특정 층위를 가진 ‘물리적 공간’으로 인식하게 만든 점이다. 우리는 지옥을 저 깊은 지하에 구획된 형벌의 장소로 상상하곤 한다. 그러나 우리가 삶의 현장에서, 그리고 고통받는 이들의 눈동자 속에서 마주하는 지옥은 결코 지리적 좌표 위에 존재하지 않는다. 그것은 관계의 단절이며, 드라마 모자무싸의 주인공처럼  “도와줘”라는 말조차 입 밖으로 꺼내지 못한 채 침묵을 내면화하는 실존적 고립의 상태이다.

인간을 주체적 존재가 아닌 ‘관리의 대상’으로 전락시키는 시설의 문턱, 그리고 타인의 고통을 단순한 이미지나 서사로 소비하는 현대의 차가운 격자(Frame)들이야말로 우리가 발 딛고 있는 현대판 지옥의 층위다.

그러나 지옥이 물리적 공간이 아닌 실존의 상황이라면, 그곳은 역설적으로 우리의 응시와 연대를 통해 해체될 수 있다.

“왜 버티지 못했는가”를 묻는 억압의 언어를 멈추고,

“어떻게 여기까지 살아남았는가”를 묻는 트라우마 인식 기반의 실천으로 다가갈 때,

우리는 차가운 지옥의 층위를 허물어낸다.

시선의 윤리를 바로 세우고, 소외된 이들의 곁에서 구체적인 행동으로 연대하는 일.

그것은 개인의 무가치와 싸우는 이들에게 건네는 가장 숭고한 응답이자, 메마른 사회를 적시는 맑은 물길의 시작점이다.

 

 

"지옥이라는 차가운 벤치에 앉은 이들을 외면하지 않고 그 곁에 서는 순간,

우리는 비로소 공간의 감옥을 벗어나 연대의 빛을 비추는 주체가 된다."

 

https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219083554

단테 신곡 인문학 | 박상진 - 교보문고

 

 

 [지혜] 지옥 같은 마음을 이겨내는 4가지 통찰

1. ‘공간의 감옥’에서 벗어나 ‘지나가는 상황’으로 응시하기

• 통찰의 본질: 우리는 고통스러운 감정을 영원히 지속되는 물리적 공간처럼 느끼기 쉽다. 그러나 지옥은 영구적인 장소가 아니라, 그저 우리가 통과하고 있는 실존적인 상황(Situation)일 뿐입이다.
• 실천 방법: "이 고통이 나를 집어삼킬 것"이라는 생각 대신, "지금 이 무거운 감정의 층위를 지나고 있구나" 하고 한 발짝 물러서서 감정을 객관적으로 응시해 본다.

2. 자기 자신을 향한 트라우마 기반 돌봄 : "어떻게 여기까지 살아남았는가"

• 통찰의 본질: 지옥 같은 마음이 들 때 우리는 종종 자신을 탓하거나 왜 더 버티지 못했는지를 묻곤 한다. 하지만 그 질문을 멈추고 생존과 회복의 관점으로 나 자신을 바라보아야 한다.
• 실천 방법: "내가 왜 이럴까"라는 자책 대신, "그동안 그 수많은 억압과 고통 속에서도 여기까지 어떻게 살아남았는지"를 되새기며 자신을 정중히 예우해 준다.

3. 자율신경계와 생체 리듬(서캐디언 리듬) 다독이기

• 통찰의 본질: 마음의 지옥은 신체적인 자율신경계의 과항진과 호르몬의 불균형을 동반한다. 뇌와 몸이 연결되어 있으므로, 신체 리듬을 안정시키는 것이 감정 회복의 첫걸음이다.
• 실천 방법: 아침 시간에 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨우고, 10분이라도 따스한 햇볕 아래를 걷거나 깊고 정갈한 호흡에 집중해 본다. 헝클어진 서캐디언 리듬이 바로잡히면 감정도 한결 가벼워진다.

4. 고립을 넘어 연대의 맑은 물길로 나아가기

• 통찰의 본질: 지옥 같은 마음은 대개 혼자만의 침묵과 고립 속에서 깊어진다.
• 실천 방법: 타인의 고통을 이해하고 공감하는 작은 행동이나, 마음이 통하는 사람들과의 대화, 혹은 나의 철학을 담은 글쓰기 등을 통해 다시 나아간다. 악마는프라다를 입는다의 앤디삭스처럼