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[에세이]불운을 넘어서는 ‘끝과 시작’ [에세이] 불운을 넘어서는 ‘끝과 시작’: 20년 전의 나에게 답하다. 폴란드시인 비스와바 심보르스카는 그의 시집 『끝과 시작』에서 모든 시작은 결국 무언가의 끝 다음에 오는 것이라 노래했다.오늘 나는 21세기의 한복판에서, 20세기의 마지막 문턱에 적어 내려갔던 20년 전의 일기장을 펼쳐보았다. 1. 40세의 다짐, 50세의 증명일기장 속의 나는 서른 무렵의 서툰 글씨로 이렇게 적어두었다."남편 덕에 먹고사는 사람이 되기보다, 자신의 경험과 지식으로 벌어먹고 사는 사람이 되자." 어느덧 50을 넘긴 2026년의 오늘, 나에게 묻다."나는 충분히 내 힘으로 살고 있는가?"현장에서는 사회복지 슈퍼바이저로서, 강단에서는 교수로서 치열하게 관계를 맺고 사회를 바라보는 통로를 만들어왔으니,그 시절의 나에게 부.. 2026. 3. 5.
[건강루틴]음양탕으로시작하는 아침루틴3단계 "화장실 들어갈 때와 나올 때 마음이 다르다"는 말은 인간의 간사함을 꼬집기도 하지만, 한편으로는 생리적 욕구가 인간의 이성을 얼마나 쉽게 무너뜨리는지를 보여주는 서글픈 격언이기도 하다. 급할 때는 간이라도 빼어줄 듯 굴다가도, 고비를 넘기면 언제 그랬냐는 듯 망각의 늪에 빠지는 우리네 삶은 때로 '토사구팽(兎死狗烹)'의 비정함마저 닮아 있다.1. 음양탕과 유산균: 지혜로운 루틴의 선택매일 아침 미지근한 물인 '음양탕'과 천일염으로 몸의 독소를 씻어내고, 15억 마리의 생생한 유산균인 '지아이프로발란스'로 장 건강을 관리하며 주체적인 삶을 실천하고 있다.선택 이론의 적용: 다이어트와 건강 관리는 단순히 체질의 문제가 아니라, '루틴'이라는 강력한 바퀴를 돌려 내 몸의 전체 행동을 조절하려는 윌리엄 글래서.. 2026. 3. 4.
[에세이] 성공적 노후를 위한 ‘치아 & 식욕 관리’ 3단계 ‘MAHA’의 실천: 나를 다시 건강하게 만드는 인프라1. ‘미국’이 아닌 ‘나’를 다시 건강하게 (MAHA) 트럼프 행정부의 건강 전략이 단순한 규제를 넘어 '성분 라벨링의 투명성'과 '천연 원료 기반의 대응'을 강조하듯,우리 몸도 마찬가지다. 억지로 참는 다이어트가 아니라, 내 몸에 진심으로 '건강 친화적'인 브랜드 이미지를 스스로 구축해야 경쟁력 있는 생을 살 수 있다. 배가 고프지 않은데도 음식을 찾는 행위는 의식 저편에 숨은 '피곤한 신념 체계'를 암시한다."빨리 먹으라"고 재촉하는 마음속 목소리는 사회적 성공이나 리더로서의 강박이 보낸 불안의 성분일지도 모른다.2. 한 입의 음미: 가슴과 목에서 들리는 ‘슬픔’의 목소리마리아 산체스는 "지금의 모습 그대로를 인정하고 받아들여야 한다"고 조언한.. 2026. 3. 3.

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